祖拉 > 怎樣可以鍛煉腿部肌肉?
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提問人:匿名用戶  提問時間:2018-05-18 16:16:50
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strbaixue**LV.42019-02-03快速短跑,負重跳脯練習速度力量;勻速慢跑,重復多次動作輕負重深蹲,耐力訓練;大重量,少于10次的負重訓練,如深蹲,腿舉等,主要練絕對力量全文


第2個回答:

秀磊0艾莎LV.62018-10-16最好的鍛煉方法就是跑步。不要跑多快,剛開始跑的時候,速度不要太快,跑個半個小時。每天都要跑,長此以往,腿部肌肉就會發達起來。全文


第3個回答:

殿丶下he**enLV.22019-02-16馬步就可以,不僅可以鍛煉腿部肌肉還能鍛煉你下盤的穩定性,或者深蹲,跳繩都是可以的。全文


第4個回答:

喬羽心兒LV.12018-10-06高抬腿,1組60次,做3組;蛙跳,1組50米左右,做2組;開合跳,1組100次,做5組;休息5分鐘左右;重復1,2,3條;堅持1周看看,希望能幫到你!全文


第5個回答:

圣商集團總部LV.32019-03-15能站著就不要坐著,能走樓梯就不要坐電梯,能跑步就不要騎自行車,時刻讓腿動起來全文


第6個回答:

i未生人LV.52019-03-08小腿的話就是蛙跳,立定跳什么的大腿的話可以蹲杠鈴全文


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